Kasur merupakan hal esensial di kamar tidur. Dari 24 jam sekitar 6-7 jam kita habiskan waktu untuk tidur. 

Mengingat jumlah waktu itu, memiliki kasur yang tepat untuk tidur adalah hal penting. Kasur yang sudah terlalu lama dan usang sebaiknya tidak digunakan lagi karena kemampuan menopang berat badan tentu sudah kurang maksimal.

Namun selain itu, dilansir dari Bright Side, ada juga beberapa alasan lain mengapa kasur Anda harus diganti dengan yang baru setiap 7-10 tahun sekali, yaitu. 

1. Kasur memiliki rentang hidup yang terbatas

Menurut para ahli, kasur khas memiliki rentang usia rata-rata 8 tahun. Tetapi angka sebenarnya untuk bantalan kasur Anda bisa lebih tinggi atau lebih rendah, tergantung pada bahan dan kualitas produk.

Kasur lateks biasanya datang dengan garansi 20 hingga 25 tahun. Sementara itu, "busa memori" berkualitas baik dapat bertahan selama 10-15 tahun dengan perawatan yang tepat.

Kasur hibrida memiliki daya tahan yang lebih rendah dan biasanya perlu diganti setelah 6 tahun. 

2. Dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak dan memengaruhi kesehatan

Seiring waktu, bentuk kasur akan berubah dan menunjukkan tanda-tanda keausan. Misalnya, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa dengan bantal tua ada kendur di bagian tengah atau di bagian di mana beban terkonsentrasi.

Saat kasur mulai kehilangan kemampuan mendukungnya, hal itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mempersulit Anda untuk beristirahat.

Selain merasa lelah dan uring-uringan keesokan harinya, kualitas tidur yang buruk juga bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk obesitas dan penyakit jantung.

Kasur yang buruk juga dapat menyebabkan kekakuan otot dan nyeri tubuh.

3. Tempat berkembang biak kutu busuk dan alergen

Sebuah studi menemukan bahwa kasur memiliki konsentrasi tungau debu tertinggi di antara semua barang rumah tangga, dan bakteri ini berkembang biak dengan cepat dari waktu ke waktu.

Jamur dan serangga yang berlindung di busa kasur juga bisa memicu alergi atau memperparah gejala asma. Para ahli menyarankan bahwa jika reaksi alergi Anda semakin parah, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan kasur baru.

4. Mengeluarkan banyak suara

Jika sedikit saja gerakkan menghasilkan derit dan letupan, itu berarti kasur Anda tidak dalam kondisi baik. Kebisingan adalah tanda bahwa kumparan telah kehilangan daya tahannya , dan tidak seefisien dalam menanggapi tekanan dan gerakan.

Hal lain yang harus diperhatikan dalam menentukan apakah kasur Anda perlu dibawa adalah apakah Anda dapat merasakan gerakan pasangan Anda di tempat tidur. Ini bisa menandakan bahwa busa telah kehilangan kemampuannya untuk mengurangi perpindahan gerakan atau meminimalkan dampak gerakan.

 

 Kasur merupakan hal esensial di kamar tidur. Dari 24 jam sekitar 6-7 jam kita habiskan waktu untuk tidur. 

Mengingat jumlah waktu itu, memiliki kasur yang tepat untuk tidur adalah hal penting. Kasur yang sudah terlalu lama dan usang sebaiknya tidak digunakan lagi karena kemampuan menopang berat badan tentu sudah kurang maksimal.

Namun selain itu, dilansir dari Bright Side, ada juga beberapa alasan lain mengapa kasur Anda harus diganti dengan yang baru setiap 7-10 tahun sekali, yaitu. 

1. Kasur memiliki rentang hidup yang terbatas

Menurut para ahli, kasur khas memiliki rentang usia rata-rata 8 tahun. Tetapi angka sebenarnya untuk bantalan kasur Anda bisa lebih tinggi atau lebih rendah, tergantung pada bahan dan kualitas produk.

Kasur lateks biasanya datang dengan garansi 20 hingga 25 tahun. Sementara itu, "busa memori" berkualitas baik dapat bertahan selama 10-15 tahun dengan perawatan yang tepat.

Kasur hibrida memiliki daya tahan yang lebih rendah dan biasanya perlu diganti setelah 6 tahun. 

2. Dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak dan memengaruhi kesehatan

Seiring waktu, bentuk kasur akan berubah dan menunjukkan tanda-tanda keausan. Misalnya, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa dengan bantal tua ada kendur di bagian tengah atau di bagian di mana beban terkonsentrasi.

Saat kasur mulai kehilangan kemampuan mendukungnya, hal itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mempersulit Anda untuk beristirahat.

Selain merasa lelah dan uring-uringan keesokan harinya, kualitas tidur yang buruk juga bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk obesitas dan penyakit jantung.

Kasur yang buruk juga dapat menyebabkan kekakuan otot dan nyeri tubuh.

3. Tempat berkembang biak kutu busuk dan alergen

Sebuah studi menemukan bahwa kasur memiliki konsentrasi tungau debu tertinggi di antara semua barang rumah tangga, dan bakteri ini berkembang biak dengan cepat dari waktu ke waktu.

Jamur dan serangga yang berlindung di busa kasur juga bisa memicu alergi atau memperparah gejala asma. Para ahli menyarankan bahwa jika reaksi alergi Anda semakin parah, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan kasur baru.

4. Mengeluarkan banyak suara

Jika sedikit saja gerakkan menghasilkan derit dan letupan, itu berarti kasur Anda tidak dalam kondisi baik. Kebisingan adalah tanda bahwa kumparan telah kehilangan daya tahannya , dan tidak seefisien dalam menanggapi tekanan dan gerakan.

Hal lain yang harus diperhatikan dalam menentukan apakah kasur Anda perlu dibawa adalah apakah Anda dapat merasakan gerakan pasangan Anda di tempat tidur. Ini bisa menandakan bahwa busa telah kehilangan kemampuannya untuk mengurangi perpindahan gerakan atau meminimalkan dampak gerakan.

  

 Waspada dengan tumor testis. Karena, tumor ini bisa menyebabkan kanker nantinya. Selain itu, berkembang biaknya sel tumor ganas pada testis juga bisa mengakibatkan kanker testis.

Testis adalah dua kelenjar berbentuk seperti telur yang terletak dalam kantung skrotum di bawah penis. Organ ini berperan dalam menghasilkan hormon testosteron yang merupakan hormon seksual pada pria dan spermatozoa untuk membuahi sel telur wanita.

Tumor testis atau kanker testis sering ditemukan pada pria usia 20-35 tahun. Sementara kasus kanker testis pada anak-anak dan orang tua agak jarang ditemukan.

Penyakit ini dapat disembuhkan bila dideteksi secara dini. Bahkan, tingkat kesembuhannya sangat tinggi bila segera diambil tindakan.

Berikut tentang tumor testis yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber:

Gejala Tumor Testis

Gejala tumor testis yang bisa mengarah pada kanker adalah sebagai berikut:

- Pembengkakan atau penumpukan cairan tiba-tiba di skrotum

- Benjolan atau pembengkakan di salah satu testis

- Perasaan berat di skrotum

- Nyeri tumpul di selangkangan atau perut bagian bawah

- Nyeri atau ketidaknyamanan di skrotum atau testis

- Testis yang menyusut (atrofi testis)

Penyebab Tumor Testis

Testis yang ukurannya berbeda, salah satu lebih besar ketimbang yang lain bisa menunjukkan adanya masalah. (Foto: iStockphoto)

Penyebab tumor testis atau kanker testis belum diketahui secara pasti. Penyebab tumor testis yang mengarah kepada tumor ganas berkembang ketika sel berkembang biak lebih cepat dari biasanya.

Akhirnya, membentuk benjolan atau tumor. Faktor risiko penyebab tumor testis yang ganas di antaranya:

- Usia, paling sering menyerang orang berusia antara 15 dan 35 tahun

- Testis tidak turun, testis terbentuk di perut janin selama kehamilan dan biasanya jatuh ke skrotum sebelum lahir. Testis yang tidak jatuh disebut testis yang tidak turun dan mungkin memerlukan pembedahan. Terlahir dengan kondisi ini dapat meningkatkan risiko kanker testis, bahkan jika kamu menjalani operasi

- Ras dan etnis, tumor testis lebih sering terjadi pada orang kulit putih non-Hispanik di Amerika Serikat dan Eropa

- Riwayat pribadi atau keluarga, lebih mungkin mengembangkan tumor testis jika orang tua kandung atau saudara kandung memilikinya.

- Kondisi genetik tertentu yang diturunkan, seperti Sindrom Klinefelter, yaitu kelainan genetik yang disebabkan oleh adanya salinan kromosom X tambahan, juga dapat meningkatkan risiko tumor testis.

- Memiliki tumor testis di satu testis meningkatkan kemungkinan terkena kanker kedua di testis lainnya

- Infertilitas, beberapa faktor yang sama yang menyebabkan infertilitas mungkin juga terkait dengan perkembangan kanker testis. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungannya.

Cara Mendeteksi Tumor Testis

Kanker Testis - KlikDokter.com (Butsaya/Shutterstock)

Cara mendeteksi tumor testis bisa sdilakukan setiap bulannya dengan mudah. Pemeriksaan ini bisa dilakukan setiap pria setelah memasuki masa pubertas.

Anda perlu mengidentifikasi perubahan di testis. Misalnya jika ada benjolan, nodul, kekerasan atau testis yang menjadi lebih besar atau lebih kecil.

Melansir Indonesia Cancer Care Community, cara mendeteksi tumor testis bisa dilakukan dengan:

1. Genggam satu testis dengan 2 tangan setelah mandi.

2. Gerakkan testis dengan ibu jari dan jari telunjuk menggunakan sedikit tekanan.

3. Temukan struktur seperti saluran di belakang testis. Jika telah familiar dengan ini, kamu bisa membedakannya dengan benjolan abnormal.

4. Rasakan apakah ada benjolan, perubahan ukuran, atau bentuk testis yang tidak teratur. Jika ukuran salah satu testis sedikit lebih besar, ketahuilah bahwa itu adalah hal yang normal.

Selain itu, ada pula rekomendasi untuk memeriksa mandiri testis setiap bulannya. Pemeriksaan testis mandiri atau yang disebut testicular self-exams (TSE) dapat Anda lakukan hanya dalam dua menit.

Banyak fasilitas kesehatan merekomendasikan untuk memeriksa testis setiap bulan.

  

 Waspada dengan tumor testis. Karena, tumor ini bisa menyebabkan kanker nantinya. Selain itu, berkembang biaknya sel tumor ganas pada testis juga bisa mengakibatkan kanker testis.

Testis adalah dua kelenjar berbentuk seperti telur yang terletak dalam kantung skrotum di bawah penis. Organ ini berperan dalam menghasilkan hormon testosteron yang merupakan hormon seksual pada pria dan spermatozoa untuk membuahi sel telur wanita.

Tumor testis atau kanker testis sering ditemukan pada pria usia 20-35 tahun. Sementara kasus kanker testis pada anak-anak dan orang tua agak jarang ditemukan.

Penyakit ini dapat disembuhkan bila dideteksi secara dini. Bahkan, tingkat kesembuhannya sangat tinggi bila segera diambil tindakan.

Berikut tentang tumor testis yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber:

Gejala Tumor Testis

Gejala tumor testis yang bisa mengarah pada kanker adalah sebagai berikut:

- Pembengkakan atau penumpukan cairan tiba-tiba di skrotum

- Benjolan atau pembengkakan di salah satu testis

- Perasaan berat di skrotum

- Nyeri tumpul di selangkangan atau perut bagian bawah

- Nyeri atau ketidaknyamanan di skrotum atau testis

- Testis yang menyusut (atrofi testis)

Penyebab Tumor Testis

Testis yang ukurannya berbeda, salah satu lebih besar ketimbang yang lain bisa menunjukkan adanya masalah. (Foto: iStockphoto)

Penyebab tumor testis atau kanker testis belum diketahui secara pasti. Penyebab tumor testis yang mengarah kepada tumor ganas berkembang ketika sel berkembang biak lebih cepat dari biasanya.

Akhirnya, membentuk benjolan atau tumor. Faktor risiko penyebab tumor testis yang ganas di antaranya:

- Usia, paling sering menyerang orang berusia antara 15 dan 35 tahun

- Testis tidak turun, testis terbentuk di perut janin selama kehamilan dan biasanya jatuh ke skrotum sebelum lahir. Testis yang tidak jatuh disebut testis yang tidak turun dan mungkin memerlukan pembedahan. Terlahir dengan kondisi ini dapat meningkatkan risiko kanker testis, bahkan jika kamu menjalani operasi

- Ras dan etnis, tumor testis lebih sering terjadi pada orang kulit putih non-Hispanik di Amerika Serikat dan Eropa

- Riwayat pribadi atau keluarga, lebih mungkin mengembangkan tumor testis jika orang tua kandung atau saudara kandung memilikinya.

- Kondisi genetik tertentu yang diturunkan, seperti Sindrom Klinefelter, yaitu kelainan genetik yang disebabkan oleh adanya salinan kromosom X tambahan, juga dapat meningkatkan risiko tumor testis.

- Memiliki tumor testis di satu testis meningkatkan kemungkinan terkena kanker kedua di testis lainnya

- Infertilitas, beberapa faktor yang sama yang menyebabkan infertilitas mungkin juga terkait dengan perkembangan kanker testis. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungannya.

Cara Mendeteksi Tumor Testis

Kanker Testis - KlikDokter.com (Butsaya/Shutterstock)

Cara mendeteksi tumor testis bisa sdilakukan setiap bulannya dengan mudah. Pemeriksaan ini bisa dilakukan setiap pria setelah memasuki masa pubertas.

Anda perlu mengidentifikasi perubahan di testis. Misalnya jika ada benjolan, nodul, kekerasan atau testis yang menjadi lebih besar atau lebih kecil.

Melansir Indonesia Cancer Care Community, cara mendeteksi tumor testis bisa dilakukan dengan:

1. Genggam satu testis dengan 2 tangan setelah mandi.

2. Gerakkan testis dengan ibu jari dan jari telunjuk menggunakan sedikit tekanan.

3. Temukan struktur seperti saluran di belakang testis. Jika telah familiar dengan ini, kamu bisa membedakannya dengan benjolan abnormal.

4. Rasakan apakah ada benjolan, perubahan ukuran, atau bentuk testis yang tidak teratur. Jika ukuran salah satu testis sedikit lebih besar, ketahuilah bahwa itu adalah hal yang normal.

Selain itu, ada pula rekomendasi untuk memeriksa mandiri testis setiap bulannya. Pemeriksaan testis mandiri atau yang disebut testicular self-exams (TSE) dapat Anda lakukan hanya dalam dua menit.

Banyak fasilitas kesehatan merekomendasikan untuk memeriksa testis setiap bulan.

 

OperaQQ - Makan makanan yang pedas sudah menjadi kebiasaan dan kesukaan dari orang Indonesia. Ciri khas dari sambal dan cabai yang beragam membuat kita sebagai warga Indonesia sudah terbiasa mencicipi berbagai macam sambal, hingga rasanya ada yang kurang bila tidak ada rasa pedas dalam makanan.

Misalnya, makan gorengan pakai cabai rawit, makan kuah bakso sampai berwarna kemerahan, makan batagor atau siomay yang harus meminta saus sambal tambahan, dan sebagainya,

Rasa yang begitu membakar lidah hingga terasa perih, tetapi membuat semua orang justru ketagihan dengan sensasi tersebut. Efek samping yang umum terjadi adalah hidung meler, berkeringat, mata berair, dan mulut yang terasa panas atau terbakar.

Melansir dari laman Eat This, Selasa (12/10/2021), paprika yang termasuk cabai pedas memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa kimia yang bernama capsaicin dalam cabai berguna untuk pereda nyeri alami.

Kemudian, studi lanjutan yang sudah dipublikasikan pada 2015 juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan pedas ternyata dapat memperpanjang umur Anda. Lantas, apa faktor yang melatarbelakangi hal tersebut?

Orang yang mengonsumsi pedas selama enam hingga tujuh hari dalam seminggu menunjukkan penurunan risiko kematian relatif sebesar 14 persen dibandingkan mereka yang hanya makan pedas kurang dari seminggu,

Namun, tidak melulu memberikan dampak positif, makanan pedas juga dapat menyebabkan beberapa gangguan gastrointestinal (gangguan pencernaan) dan efek samping yang tidak terlalu menyenangkan bagi beberapa orang.

Terlepas dari itu semua, jika Anda mencari beberapa tips makanan yang lebih sehat, Ada bisa menemukan salah satu manfaatnya dalam mengonsumsi makanan pedas. Mengapa demikian? Simak penjelasan berikut.

Manfaat Konsumsi Pedas

Ilustrasi Foto Cabai Kering (iStockphoto)

1. Menurunkan risiko maag

Kandungan capsaicin pada cabai sering disalahartikan untuk bisul. Menurut dokter Invigor Medical Leann Poston, capsaicin menghambat produksi asal, meningkatkan aliran darah ke perut dan meningkatkan produksi lendir.

“Semua faktor ini sebenarnya dapat mengurangi bisul,” tambahnya.

Menurut Poston, ada banyak penelitian yang mendukung pernyataan yang ia katakan, salah satunya penyebab umum asam lambung adalah seringnya mengonsumi NSAID (obat antiinflamasi nonstreoid), seperti ibuprofen.

2. Menurunkan berat badan

Salah satu kabar yang cukup menggembirakan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Ternyata makanan penas telah dibuktikan secara medis dapat mendukung penurunan berat badan atau mengurangi nafsu makan dan justru menguras banyak energi.

Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Menurut dokter dan psikiater nutrisi Uma Naidoo, capsaicin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan metabolisme, khususnya menurunkan berat badan pada individu yang mengalami obesitas.

Tinjauan studi pada 2014 menunjukkan ketika orang mengonsumi senyawa tersebut sebelum makan, dapat mengurangi 74 kalori saat makan. Selain itu, capsaicin ditemukan juga dapat membakar sekitar 50 kalori lebih banyak per harinya.

Hal tersebut sejalan dengan penurunan badan secara signifikan dalam satu hingga dua tahun mendatang. 

“Saya tidak akan merekomendasikan makanan pedas sendiri untuk menurunkan berat badan, tetapi itu dapat menjadi bagian dari rencana makanan yang seimbang,”  jelas RDN Sprint.

Manfaat Cabai

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi cabai dapat memerpanjang usia (Dok.Unsplash/Elle Hughes)

3. Kesehatan jantung

Memiliki budaya makan makanan yang pedas telah terbukti memiliki dampak pada pengurangan penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung. Menurut dr Carrie Lam di Integrative Functional Medicine, makanan yang pedas, seperti jalapenos, cabai rawit, dan cabai merah dapat menurunkan kolesterol dan melawan peradangan.

Sementara itu, capsaicin menghambat gen yang mempersempit arteri sehingga meningkatkan aliran darah di pembuluh. Dengan pembuluh darah yang melebar, tekanan darah dapat diturunkan dan membantu mencegah pembekuan darah.

“Panas yang dihasilkan tubuh dari makan makanan pedas juga meningkatkan aliran darah,” tambah Lam.

Sebagai tambahan La, mencatat ada banyak cabai yang sarat dengan vitamin A dan C, yang memperkuat dinding otot jantung. Makan makanan pedas dapat menghasilkan sistem kardiovaskular yang kuat dari waktu ke waktu.

4. Menurunkan risiko kanker

Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation mengungkapkan bahwa capsaicin mengaktifkan reseptor sel di lapisan usus tikus, sehingga mengurangi risiko mereka terkena tumor.

Selain itu, penelitian lain pada 2006 menunjukkan bahwa kandungan dalam cabai benar-benar mendorong sel kanker prostat untuk membunuh diri mereka sendiri. 

Bukti lainnya dari sebuah studi Harvard tahun 2015 menetapkan bahwa orang yang makan cabai hampir setiap hari mengalami pengurangan risiko kanker sebesar 8 persen. Hal ini dibuktikan karena capsaicin dapat mengikat protein dalam sel tumor dan membunuhnya tanpa merusak sel sehat di sekitar.

 

OperaQQ - Makan makanan yang pedas sudah menjadi kebiasaan dan kesukaan dari orang Indonesia. Ciri khas dari sambal dan cabai yang beragam membuat kita sebagai warga Indonesia sudah terbiasa mencicipi berbagai macam sambal, hingga rasanya ada yang kurang bila tidak ada rasa pedas dalam makanan.

Misalnya, makan gorengan pakai cabai rawit, makan kuah bakso sampai berwarna kemerahan, makan batagor atau siomay yang harus meminta saus sambal tambahan, dan sebagainya,

Rasa yang begitu membakar lidah hingga terasa perih, tetapi membuat semua orang justru ketagihan dengan sensasi tersebut. Efek samping yang umum terjadi adalah hidung meler, berkeringat, mata berair, dan mulut yang terasa panas atau terbakar.

Melansir dari laman Eat This, Selasa (12/10/2021), paprika yang termasuk cabai pedas memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa kimia yang bernama capsaicin dalam cabai berguna untuk pereda nyeri alami.

Kemudian, studi lanjutan yang sudah dipublikasikan pada 2015 juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan pedas ternyata dapat memperpanjang umur Anda. Lantas, apa faktor yang melatarbelakangi hal tersebut?

Orang yang mengonsumsi pedas selama enam hingga tujuh hari dalam seminggu menunjukkan penurunan risiko kematian relatif sebesar 14 persen dibandingkan mereka yang hanya makan pedas kurang dari seminggu,

Namun, tidak melulu memberikan dampak positif, makanan pedas juga dapat menyebabkan beberapa gangguan gastrointestinal (gangguan pencernaan) dan efek samping yang tidak terlalu menyenangkan bagi beberapa orang.

Terlepas dari itu semua, jika Anda mencari beberapa tips makanan yang lebih sehat, Ada bisa menemukan salah satu manfaatnya dalam mengonsumsi makanan pedas. Mengapa demikian? Simak penjelasan berikut.

Manfaat Konsumsi Pedas

Ilustrasi Foto Cabai Kering (iStockphoto)

1. Menurunkan risiko maag

Kandungan capsaicin pada cabai sering disalahartikan untuk bisul. Menurut dokter Invigor Medical Leann Poston, capsaicin menghambat produksi asal, meningkatkan aliran darah ke perut dan meningkatkan produksi lendir.

“Semua faktor ini sebenarnya dapat mengurangi bisul,” tambahnya.

Menurut Poston, ada banyak penelitian yang mendukung pernyataan yang ia katakan, salah satunya penyebab umum asam lambung adalah seringnya mengonsumi NSAID (obat antiinflamasi nonstreoid), seperti ibuprofen.

2. Menurunkan berat badan

Salah satu kabar yang cukup menggembirakan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Ternyata makanan penas telah dibuktikan secara medis dapat mendukung penurunan berat badan atau mengurangi nafsu makan dan justru menguras banyak energi.

Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Menurut dokter dan psikiater nutrisi Uma Naidoo, capsaicin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan metabolisme, khususnya menurunkan berat badan pada individu yang mengalami obesitas.

Tinjauan studi pada 2014 menunjukkan ketika orang mengonsumi senyawa tersebut sebelum makan, dapat mengurangi 74 kalori saat makan. Selain itu, capsaicin ditemukan juga dapat membakar sekitar 50 kalori lebih banyak per harinya.

Hal tersebut sejalan dengan penurunan badan secara signifikan dalam satu hingga dua tahun mendatang. 

“Saya tidak akan merekomendasikan makanan pedas sendiri untuk menurunkan berat badan, tetapi itu dapat menjadi bagian dari rencana makanan yang seimbang,”  jelas RDN Sprint.

Manfaat Cabai

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi cabai dapat memerpanjang usia (Dok.Unsplash/Elle Hughes)

3. Kesehatan jantung

Memiliki budaya makan makanan yang pedas telah terbukti memiliki dampak pada pengurangan penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung. Menurut dr Carrie Lam di Integrative Functional Medicine, makanan yang pedas, seperti jalapenos, cabai rawit, dan cabai merah dapat menurunkan kolesterol dan melawan peradangan.

Sementara itu, capsaicin menghambat gen yang mempersempit arteri sehingga meningkatkan aliran darah di pembuluh. Dengan pembuluh darah yang melebar, tekanan darah dapat diturunkan dan membantu mencegah pembekuan darah.

“Panas yang dihasilkan tubuh dari makan makanan pedas juga meningkatkan aliran darah,” tambah Lam.

Sebagai tambahan La, mencatat ada banyak cabai yang sarat dengan vitamin A dan C, yang memperkuat dinding otot jantung. Makan makanan pedas dapat menghasilkan sistem kardiovaskular yang kuat dari waktu ke waktu.

4. Menurunkan risiko kanker

Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation mengungkapkan bahwa capsaicin mengaktifkan reseptor sel di lapisan usus tikus, sehingga mengurangi risiko mereka terkena tumor.

Selain itu, penelitian lain pada 2006 menunjukkan bahwa kandungan dalam cabai benar-benar mendorong sel kanker prostat untuk membunuh diri mereka sendiri. 

Bukti lainnya dari sebuah studi Harvard tahun 2015 menetapkan bahwa orang yang makan cabai hampir setiap hari mengalami pengurangan risiko kanker sebesar 8 persen. Hal ini dibuktikan karena capsaicin dapat mengikat protein dalam sel tumor dan membunuhnya tanpa merusak sel sehat di sekitar.

 

OperaQQ - Memiliki tabungan kesehatan sering direkomendasikan oleh ahli keuangan agar memiliki jaminan hidup yang lebih aman. Tabungan kesehatan memang ditujukan untuk biaya rumah sakit, rawat inap, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan Anda.

Terkadang, tidak semua orang mengetahui manfaat dari menabung untuk kesehatan. Tidak banyak juga yang memprioritaskan uang mereka untuk ditabung ke kesehatan. Mengingat, munculnya pandemi yang serba mendadak, membuat orang sekarang lebih berwaspada terhadap aspek keuangan kesehatan.

“Banyak orang tidak benar-benar memahami semua manfaat yang berbeda sehingga mereka tidak memaksimalkannya,” ujar direktur layanan Willis Towers Watson (perusahaan asuransi di London) Stephen Durso.

Melansir dari Grow, ternyata Health Saving Account (HSA) mendapat keuntungan tiga kali lipat karena kontribusi yang dilakukan banyak digunakan untuk perawatan kesehatan, tetapi tidak dikenai oleh pajak.

Alih dan pakar keuangan AS merekomendasikan bagi para karyawan yang memiliki rencana kesehatan dengan biaya cukup tinggi, dapat mengalokasikan uang tersebut ke perusahaan jasa keuangan yang tersedia.

Contoh penggambarannya, untuk tahun ini dan tahun depan, setidaknya membutuhkan uang Rp20 juta untuk individu dan Rp40 juta untuk yang sudah berkeluarga. Alokasi uang yang didapatkan justru bisa digunakan untuk menabung sebagai rencana kesehatan di masa mendatang.

Oleh karena itu, patabungankar mengungkapkan beberapa manfaat yang didapatkan Anda jika mencoba memprioritaskan tabungan yang dialokasikan untuk kesehatan.

Manfaat Tabungan Kesehatan

Ilustrasi Alat Medis Credit: pexels.com/pixabay

1. Menabung Masa Depan

Misalkan Anda mulai menabung di usia 55 tahun, meskipun sedikit terlambat Anda akan mengejar ketertinggalan tersebut agar dapat mencapai jumlah tabungan kesehatan yang ingin dicapai. 

Dengan memasukan uang atau berinvestasi di tabungan kesehatan, uang yang masuk akan dialokasikan dan diatur secara otomatis oleh pihak perusahaan. Namun, menurut Willis Towers Watson, jarang sekali karyawan mau memanfaatkan kelebihan tersebut.

Padahal, jika Anda mengalokasikan uang tersebut dengan sudut pandang masa depan dan melihat kondisi selama beberapa tahun mendatang, hal tersebut akan sangat menguntungkan.

2. Menghindari Masalah Keuangan

Jika Anda berkontribusi pada investasi keuangan, misalnya seperti reksa dana, Anda dapat mengatur alokasi keuangan Anda kapan saja di sepanjang tahunnya. Dana yang tidak terpakai atau diambil akan terus secara otomatis bergulir di setiap tahunnya.

“Karyawan lebih terbiasa dengan akun pengeluaran fleksibel yang mana mereka ‘terkunci’ dalam sebuah sistem yang dapat dikontrol oleh mereka sendiri,” kata Durso.

Oleh karena itu, jika Anda mendadak mengalami pemotongan gaji, uang tabungan yang sudah dialokasikan secara otomatis dapat membantu dan menghindari Anda dari kejadian-kejadian buruk yang tidak diharapkan.

Masa Depan Anak

Ilustrasi Anak Demam Credit: pexels.com/Ronald

3. Tabungan Untuk Anak

Anak-anak dewasa dapat ditanggung sampai usia 26 tahun di bawah asuransi orang tua mereka, bahkan jika mereka sudah menikah atau tidak tinggal bersama orang tua.

“Ini memberikan kelayakan asuransi kepada anak. Mereka dapat membuka akun asuransi mereka sendiri dan berkontribusi di dalamnya, selama mereka tidak menjadi tanggungan pajak dari karyawan tersebut,” jelas Durso.

Masa depan Anda tentunya akan menjadi tanggung jawab dari setiap orang tua, khususnya aspek finansial. Keluarga yang memiliki kesehatan finansial yang baik, akan membawa anak Anda juga bebas dari masalah finansial di masa mendatang.

Ditambah dengan edukasi keuangan sejak dini yang diberikan pada anak. Misalnya, menabung untuk membeli barang yang mereka inginkan. Konsep sederhana seperti ini yang akan membentuk anak paham tentang keuangan hingga mereka dewasa nanti.

4. Alokasi Biaya Nonmedis

Ketika Anda dapat meninggalkan dana asuransi di akun Anda selama yang Anda inginkan, salah satu strategi jangka panjang yang dapat dilakukan dengan membayar tunai biaya pengobatan saat ini dibandingkan menggunakan dana asuransi Anda.

Lalu, saat Anda menghadapi pengeluaran besar—biaya kuliah, perjalanan, uang muka rumah— Anda dapat menarik jumlah yang Anda bayarkan sebelumnya untuk biaya pengobatan yang memenuhi syarat.

“Simpan saja kwitansi Anda, dan Anda bisa menggantinya kapan saja di masa depan,” kata Durso. Alasannya karena penarikan tersebut sepenuhnya bebas pajak karena Anda telah membayar biaya pengobatan yang memenuhi syarat.

Perlu diketahui juga bahwa alat pelindung diri yang digunakan untuk mencegah COVID-19. masker, pembersih tangan, dan sejenisnya, sekarang dianggap sebagai pengeluaran yang memenuhi syarat.

“Tidak harus mengurangkan seseorang yang ada dalam rencana kesehatan Anda. Misalnya, pasangan Anda mungkin memiliki tanggungan biaya melalui atasan mereka sendiri, Anda masih tetap dapat  menggunakan dana tersebut untuk pengeluaran mereka,” tutup Durso

 

OperaQQ - Memiliki tabungan kesehatan sering direkomendasikan oleh ahli keuangan agar memiliki jaminan hidup yang lebih aman. Tabungan kesehatan memang ditujukan untuk biaya rumah sakit, rawat inap, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan Anda.

Terkadang, tidak semua orang mengetahui manfaat dari menabung untuk kesehatan. Tidak banyak juga yang memprioritaskan uang mereka untuk ditabung ke kesehatan. Mengingat, munculnya pandemi yang serba mendadak, membuat orang sekarang lebih berwaspada terhadap aspek keuangan kesehatan.

“Banyak orang tidak benar-benar memahami semua manfaat yang berbeda sehingga mereka tidak memaksimalkannya,” ujar direktur layanan Willis Towers Watson (perusahaan asuransi di London) Stephen Durso.

Melansir dari Grow, ternyata Health Saving Account (HSA) mendapat keuntungan tiga kali lipat karena kontribusi yang dilakukan banyak digunakan untuk perawatan kesehatan, tetapi tidak dikenai oleh pajak.

Alih dan pakar keuangan AS merekomendasikan bagi para karyawan yang memiliki rencana kesehatan dengan biaya cukup tinggi, dapat mengalokasikan uang tersebut ke perusahaan jasa keuangan yang tersedia.

Contoh penggambarannya, untuk tahun ini dan tahun depan, setidaknya membutuhkan uang Rp20 juta untuk individu dan Rp40 juta untuk yang sudah berkeluarga. Alokasi uang yang didapatkan justru bisa digunakan untuk menabung sebagai rencana kesehatan di masa mendatang.

Oleh karena itu, patabungankar mengungkapkan beberapa manfaat yang didapatkan Anda jika mencoba memprioritaskan tabungan yang dialokasikan untuk kesehatan.

Manfaat Tabungan Kesehatan

Ilustrasi Alat Medis Credit: pexels.com/pixabay

1. Menabung Masa Depan

Misalkan Anda mulai menabung di usia 55 tahun, meskipun sedikit terlambat Anda akan mengejar ketertinggalan tersebut agar dapat mencapai jumlah tabungan kesehatan yang ingin dicapai. 

Dengan memasukan uang atau berinvestasi di tabungan kesehatan, uang yang masuk akan dialokasikan dan diatur secara otomatis oleh pihak perusahaan. Namun, menurut Willis Towers Watson, jarang sekali karyawan mau memanfaatkan kelebihan tersebut.

Padahal, jika Anda mengalokasikan uang tersebut dengan sudut pandang masa depan dan melihat kondisi selama beberapa tahun mendatang, hal tersebut akan sangat menguntungkan.

2. Menghindari Masalah Keuangan

Jika Anda berkontribusi pada investasi keuangan, misalnya seperti reksa dana, Anda dapat mengatur alokasi keuangan Anda kapan saja di sepanjang tahunnya. Dana yang tidak terpakai atau diambil akan terus secara otomatis bergulir di setiap tahunnya.

“Karyawan lebih terbiasa dengan akun pengeluaran fleksibel yang mana mereka ‘terkunci’ dalam sebuah sistem yang dapat dikontrol oleh mereka sendiri,” kata Durso.

Oleh karena itu, jika Anda mendadak mengalami pemotongan gaji, uang tabungan yang sudah dialokasikan secara otomatis dapat membantu dan menghindari Anda dari kejadian-kejadian buruk yang tidak diharapkan.

Masa Depan Anak

Ilustrasi Anak Demam Credit: pexels.com/Ronald

3. Tabungan Untuk Anak

Anak-anak dewasa dapat ditanggung sampai usia 26 tahun di bawah asuransi orang tua mereka, bahkan jika mereka sudah menikah atau tidak tinggal bersama orang tua.

“Ini memberikan kelayakan asuransi kepada anak. Mereka dapat membuka akun asuransi mereka sendiri dan berkontribusi di dalamnya, selama mereka tidak menjadi tanggungan pajak dari karyawan tersebut,” jelas Durso.

Masa depan Anda tentunya akan menjadi tanggung jawab dari setiap orang tua, khususnya aspek finansial. Keluarga yang memiliki kesehatan finansial yang baik, akan membawa anak Anda juga bebas dari masalah finansial di masa mendatang.

Ditambah dengan edukasi keuangan sejak dini yang diberikan pada anak. Misalnya, menabung untuk membeli barang yang mereka inginkan. Konsep sederhana seperti ini yang akan membentuk anak paham tentang keuangan hingga mereka dewasa nanti.

4. Alokasi Biaya Nonmedis

Ketika Anda dapat meninggalkan dana asuransi di akun Anda selama yang Anda inginkan, salah satu strategi jangka panjang yang dapat dilakukan dengan membayar tunai biaya pengobatan saat ini dibandingkan menggunakan dana asuransi Anda.

Lalu, saat Anda menghadapi pengeluaran besar—biaya kuliah, perjalanan, uang muka rumah— Anda dapat menarik jumlah yang Anda bayarkan sebelumnya untuk biaya pengobatan yang memenuhi syarat.

“Simpan saja kwitansi Anda, dan Anda bisa menggantinya kapan saja di masa depan,” kata Durso. Alasannya karena penarikan tersebut sepenuhnya bebas pajak karena Anda telah membayar biaya pengobatan yang memenuhi syarat.

Perlu diketahui juga bahwa alat pelindung diri yang digunakan untuk mencegah COVID-19. masker, pembersih tangan, dan sejenisnya, sekarang dianggap sebagai pengeluaran yang memenuhi syarat.

“Tidak harus mengurangkan seseorang yang ada dalam rencana kesehatan Anda. Misalnya, pasangan Anda mungkin memiliki tanggungan biaya melalui atasan mereka sendiri, Anda masih tetap dapat  menggunakan dana tersebut untuk pengeluaran mereka,” tutup Durso