Fase awal pernikahan (honeymoon phase) sering dianggap sebagai masa paling berbunga-bunga. Anda dan pasangan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan kontak fisik dan dalam banyak kasus, hubungan seks paling banyak dilakukan pada fase tersebut.

Namun belum ada yang sepenuhnya dapat memastikan berapa lama honeymoon phase akan berlangsung. Bahkan dalam hubungan dengan chemistry yang kuat, hubungan seks biasanya akan menurun seiring berjalannya waktu.

Pada beberapa pasangan, seks juga terhenti dan menjadi salah satu pemicu perceraian. Lalu, benarkah seks punya andil sangat besar dalam hubungan hingga bisa memicu perceraian?

Edukator seks dan penulis Trans Sex: Clinical Approaches to Trans Sexualities and Erotic Embodiments, Lucie Fielding mengungkapkan bahwa terdapat beberapa penyebab mengapa seks dapat terhenti dalam hubungan.

"Apakah boleh mengakhiri hubungan karena seks? Tentu saja. Dalam beberapa kasus, seks memang bisa jadi alasan sebuah hubungan berakhir karena para pasangan tidak bisa melewati persoalan tersebut," ujar Lucie dikutip Elite Daily, Selasa (5/7/2022).

"Tapi apakah harus selalu jadi alasan untuk berpisah? Tentu saja tidak. Ada banyak cara untuk menyelesaikan persoalan tersebut," tambahnya.

Lucie menjelaskan bahwa seks seringkali menjadi perhitungan terakhir dalam hubungan. Sehingga akhirnya hal tersebut kerap menjadi alasan perpisahan karena para pasangan tidak tahu cara apa yang harus ditempuh untuk mengatasinya.

Menurut Lucie, apabila pasangan ingin mencegah perceraian, penting untuk lebih dulu berupaya fokus pada apa yang dapat membentuk keintiman, kesenangan, dan koneksi satu sama lain.

Jadi Tantangan dalam Hubungan

Pendapat selaras diungkapkan oleh edukator seks, Aubri Lancaster. Aubri menjelaskan, menurunnya frekuensi seks dalam hubungan bisa menjadi tantangan yang sulit untuk diatasi.

Pilihan untuk mengakhiri hubungan karenanya pun tergantung pada bagaimana Anda dan pasangan mampu menyelesaikan persoalan tersebut. Menurutnya, hubungan yang memuaskan tidak ditentukan oleh seks kecuali Anda dan pasangan yang menginginkannya.

"Jika Anda memiliki cukup banyak kecocokan lainnya dalam hubungan, kurangnya seks tidak akan menghancurkan Anda dan pasangan," kata Aubri.

Lucie sendiri mengungkapkan bahwa ada banyak alasan mengapa frekuensi seks bisa menurun. Sebagian besar disebabkan oleh faktor di luar hubungan itu sendiri.

Misalnya, Anda atau pasangan merasa terlalu stres pada pekerjaan. Relasi dengan anggota keluarga lainnya juga bisa memicu dan seks seringkali jadi sesuatu yang tidak terlalu difokuskan oleh pasangan pada kondisi tersebut.

Umur Ikut Berpengaruh

Terlebih, faktor lainnya seperti umur juga dapat berpengaruh pada frekuensi seks tiap pasangan. Menurut Lucie, perubahan pada kondisi tubuh juga bisa mempengaruhi hal tersebut.

"Kita juga menua. Tubuh mengalami perubahan dan terus-menerus mengalami transisi. Kita mungkin berharap tubuh dan hubungan seks akan tetap sama dalam berbagai titik kehidupan. Tapi kenyataannya, itu akan berubah seiring berjalannya waktu," ujar Lucie.

"Namun hal tersebut juga tidak masalah, yang paling penting adalah bagaimana Anda berkomunikasi dengan pasangan. Memahami apa yang mendorong ketidaktertarikan mereka pada seks," Lucie menjelaskan.

Apabila penyebabnya adalah keadaan eksternal seperti pekerjaan atau stres yang berkaitan dengan anggota keluarga lainnya, maka Lucie menyarankan untuk mencari cara lain untuk mendukung pasangan dan mendorong relaksasi mereka.

"Berbeda jika pasangan terus-menerus menunda setiap kali Anda mencoba untuk memulai hubungan seks, itu bisa jadi karena pasangan mulai berpikir bahwa ada sesuatu yang terjadi pada dirinya dan membuat mereka menarik diri," ujar Lucie.

Bisa Lihat Faktor Lain untuk Selamatkan Hubungan

Lucie dan Aubri mengungkapkan bahwa mereka sama-sama setuju bahwa hubungan bisa berakhir karena menurunnya frekuensi seks. Namun keduanya juga tidak setuju apabila itu menjadi faktor penentu satu-satunya.

"Ketidakcocokan benar-benar bisa menjadi alasan yang baik untuk mengakhiri suatu hubungan, tetapi ketidakcocokan seksual hanyalah satu jenis ketidakcocokan, dan ada banyak cara lain untuk menikmati suatu hubungan,” kata Aubri.

"Jika ada cukup banyak hal lain dalam hubungan yang indah dan kuat, menurunnya frekuensi seks atau seks itu sendiri mungkin tidak sepenting yang pernah Anda pikirkan,” tambahnya.

Sedangkan menurut Lucie, tantangannya akan ada pada bagaimana Anda melakukan eksplorasi dalam hal seks. Begitupun saat pasangan memutuskan mereka tidak ingin berhubungan seks terlalu banyak.

"Jika pasangan memutuskan bahwa mereka tidak ingin berhubungan seks terlalu banyak, lihatlah itu sebagai kesempatan untuk mengeksplorasi berbagai jenis keintiman lainya,"

 

Fase awal pernikahan (honeymoon phase) sering dianggap sebagai masa paling berbunga-bunga. Anda dan pasangan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan kontak fisik dan dalam banyak kasus, hubungan seks paling banyak dilakukan pada fase tersebut.

Namun belum ada yang sepenuhnya dapat memastikan berapa lama honeymoon phase akan berlangsung. Bahkan dalam hubungan dengan chemistry yang kuat, hubungan seks biasanya akan menurun seiring berjalannya waktu.

Pada beberapa pasangan, seks juga terhenti dan menjadi salah satu pemicu perceraian. Lalu, benarkah seks punya andil sangat besar dalam hubungan hingga bisa memicu perceraian?

Edukator seks dan penulis Trans Sex: Clinical Approaches to Trans Sexualities and Erotic Embodiments, Lucie Fielding mengungkapkan bahwa terdapat beberapa penyebab mengapa seks dapat terhenti dalam hubungan.

"Apakah boleh mengakhiri hubungan karena seks? Tentu saja. Dalam beberapa kasus, seks memang bisa jadi alasan sebuah hubungan berakhir karena para pasangan tidak bisa melewati persoalan tersebut," ujar Lucie dikutip Elite Daily, Selasa (5/7/2022).

"Tapi apakah harus selalu jadi alasan untuk berpisah? Tentu saja tidak. Ada banyak cara untuk menyelesaikan persoalan tersebut," tambahnya.

Lucie menjelaskan bahwa seks seringkali menjadi perhitungan terakhir dalam hubungan. Sehingga akhirnya hal tersebut kerap menjadi alasan perpisahan karena para pasangan tidak tahu cara apa yang harus ditempuh untuk mengatasinya.

Menurut Lucie, apabila pasangan ingin mencegah perceraian, penting untuk lebih dulu berupaya fokus pada apa yang dapat membentuk keintiman, kesenangan, dan koneksi satu sama lain.

Jadi Tantangan dalam Hubungan

Pendapat selaras diungkapkan oleh edukator seks, Aubri Lancaster. Aubri menjelaskan, menurunnya frekuensi seks dalam hubungan bisa menjadi tantangan yang sulit untuk diatasi.

Pilihan untuk mengakhiri hubungan karenanya pun tergantung pada bagaimana Anda dan pasangan mampu menyelesaikan persoalan tersebut. Menurutnya, hubungan yang memuaskan tidak ditentukan oleh seks kecuali Anda dan pasangan yang menginginkannya.

"Jika Anda memiliki cukup banyak kecocokan lainnya dalam hubungan, kurangnya seks tidak akan menghancurkan Anda dan pasangan," kata Aubri.

Lucie sendiri mengungkapkan bahwa ada banyak alasan mengapa frekuensi seks bisa menurun. Sebagian besar disebabkan oleh faktor di luar hubungan itu sendiri.

Misalnya, Anda atau pasangan merasa terlalu stres pada pekerjaan. Relasi dengan anggota keluarga lainnya juga bisa memicu dan seks seringkali jadi sesuatu yang tidak terlalu difokuskan oleh pasangan pada kondisi tersebut.

Umur Ikut Berpengaruh

Terlebih, faktor lainnya seperti umur juga dapat berpengaruh pada frekuensi seks tiap pasangan. Menurut Lucie, perubahan pada kondisi tubuh juga bisa mempengaruhi hal tersebut.

"Kita juga menua. Tubuh mengalami perubahan dan terus-menerus mengalami transisi. Kita mungkin berharap tubuh dan hubungan seks akan tetap sama dalam berbagai titik kehidupan. Tapi kenyataannya, itu akan berubah seiring berjalannya waktu," ujar Lucie.

"Namun hal tersebut juga tidak masalah, yang paling penting adalah bagaimana Anda berkomunikasi dengan pasangan. Memahami apa yang mendorong ketidaktertarikan mereka pada seks," Lucie menjelaskan.

Apabila penyebabnya adalah keadaan eksternal seperti pekerjaan atau stres yang berkaitan dengan anggota keluarga lainnya, maka Lucie menyarankan untuk mencari cara lain untuk mendukung pasangan dan mendorong relaksasi mereka.

"Berbeda jika pasangan terus-menerus menunda setiap kali Anda mencoba untuk memulai hubungan seks, itu bisa jadi karena pasangan mulai berpikir bahwa ada sesuatu yang terjadi pada dirinya dan membuat mereka menarik diri," ujar Lucie.

Bisa Lihat Faktor Lain untuk Selamatkan Hubungan

Lucie dan Aubri mengungkapkan bahwa mereka sama-sama setuju bahwa hubungan bisa berakhir karena menurunnya frekuensi seks. Namun keduanya juga tidak setuju apabila itu menjadi faktor penentu satu-satunya.

"Ketidakcocokan benar-benar bisa menjadi alasan yang baik untuk mengakhiri suatu hubungan, tetapi ketidakcocokan seksual hanyalah satu jenis ketidakcocokan, dan ada banyak cara lain untuk menikmati suatu hubungan,” kata Aubri.

"Jika ada cukup banyak hal lain dalam hubungan yang indah dan kuat, menurunnya frekuensi seks atau seks itu sendiri mungkin tidak sepenting yang pernah Anda pikirkan,” tambahnya.

Sedangkan menurut Lucie, tantangannya akan ada pada bagaimana Anda melakukan eksplorasi dalam hal seks. Begitupun saat pasangan memutuskan mereka tidak ingin berhubungan seks terlalu banyak.

"Jika pasangan memutuskan bahwa mereka tidak ingin berhubungan seks terlalu banyak, lihatlah itu sebagai kesempatan untuk mengeksplorasi berbagai jenis keintiman lainya,"

 

 Norma seksual di India pernah sangat liberal daripada apa yang terjadi kini. Pada abad ke-13, seks diajarkan menjadi subjek dalam pendidikan formal. Kamasutra merupakan risalah seks pertama di dunia.

Sebagai pengingat dari masa-masa liberal tersebut, sejumlah artefak tersebar di seluruh penjuru negeri. Aktivitas diukir pada batu atau dinding dalam bentuk-bentuk yang erotis di Sun Temple, Konark, negara bagian timur India, Orissa pada abad ke-13.

Seperti tertulis di kanal Lifestyle Liputan6.com bersumber dari bbc.com telanjang menjadi satu tema yang sangat menonjol dalam karya lukisan dan patung gadis-gadis surgawi di dalam gua monastik Buddha, Maharashtra, Ajanta (berasal dari abad ke-2 sebelum masehi), dan Ellora (abad ke-5 hingga abad ke-10).

Contoh seni grafis paling erotis dari candi yang berhasil diawetkan dapat ditemukan di kota kecil, Khajuraho, negara bagian India Tengah, Madhya Pradesh. Diukir dengan elegan, candi Hindu ini telah dinyatakan sebagai salah satu situs warisan dunia oleh UNESCO pada tahun 1986.

Tersisa 22 Candi

India, Negara Konservatif Miliki Candi Seks Sebagai Tempat Ibadah. Sumber : bbc.com.

Sejak dibangun oleh dinasti Chandela antara tahun 950 dan 1050, candi ini kini hanya tersisa 22 dari 85 candi asli yang masih bertahan.

Jika Anda bersedia melihat lebih dekat lagi, banyak ukiran di dalam kuil ini bersifat sangat erotis. Ada penggambaran threesome, pesta, dan keliaran. Anda bahkan akan melihat patung seorang wanita cantik dengan seorang pria yang sedang dalam posisi seks, tepat di sebelah patung dewa yang sedang tersenyum dengan tenang.

Meskipun beberapa batu telah rontok dan bagian tubuh tertentu telah rusak, ukiran-ukiran yang ada di sini sangat natural, mengingatkan semua orang bahwa candi ini telah berusia lebih dari seribu tahun.

Ada berbagai teori tentang motif grafis yang erotis tersebut. Salah satunya menyebutkan bahwa sejak raja Chandela menganut prinsip Tantra, yang menuntut keseimbangan antara pria dan wanita, mereka mempromosikan iman mereka ini ke dalam kuil-kuil yang mereka buat.

Teori Candi Sebagai Tempat Ibadah dan Belajar

India, Negara Konservatif Miliki Candi Seks Sebagai Tempat Ibadah. Sumber : bbc.com.

Teori lain menyebutkan tentang fungsi candi pada saat itu, yaitu tempat ibadah dan belajar, khususnya belajar seni bercinta. Selain itu, banyak orang percaya bahwa penggambaran kegiatan seksual di kuil-kuil adalah pertanda baik, karena mempresentasikan awal dan kehidupan yang baru.

Terlepas dari hal tersebut, Hindu secara tradisional menganggap seks sebagai bagian yang penting dalam sebuah kehidupan. Inilah mengapa kegiatan seks sering terukir di antara aktivitas perang dan doa.

Namun fakta bahwa motif-motif seks tidak ditampilkan secara jelas dan gamblang menunjukkan bahwa mereka hanya ditujukan kepada orang-orang yang mampu melihat secara keseluruhan saja.

Anehnya, tidak ada alasan yang menjelaskan mengapa candi ini dibangun di Khajuraho, apakah karena kerajaannya juga dibangun di daerah ini.

Candi-candi ini masih bertahan sampai saat ini dikaitkan dengan keberadaan mereka yang terisolasi di kawasan hutan bagian dalam selama ratusan tahun. Mereka ditemukan kembali oleh Kapten TS Burt dari Inggris pada tahun 1838.

 

 Norma seksual di India pernah sangat liberal daripada apa yang terjadi kini. Pada abad ke-13, seks diajarkan menjadi subjek dalam pendidikan formal. Kamasutra merupakan risalah seks pertama di dunia.

Sebagai pengingat dari masa-masa liberal tersebut, sejumlah artefak tersebar di seluruh penjuru negeri. Aktivitas diukir pada batu atau dinding dalam bentuk-bentuk yang erotis di Sun Temple, Konark, negara bagian timur India, Orissa pada abad ke-13.

Seperti tertulis di kanal Lifestyle Liputan6.com bersumber dari bbc.com telanjang menjadi satu tema yang sangat menonjol dalam karya lukisan dan patung gadis-gadis surgawi di dalam gua monastik Buddha, Maharashtra, Ajanta (berasal dari abad ke-2 sebelum masehi), dan Ellora (abad ke-5 hingga abad ke-10).

Contoh seni grafis paling erotis dari candi yang berhasil diawetkan dapat ditemukan di kota kecil, Khajuraho, negara bagian India Tengah, Madhya Pradesh. Diukir dengan elegan, candi Hindu ini telah dinyatakan sebagai salah satu situs warisan dunia oleh UNESCO pada tahun 1986.

Tersisa 22 Candi

India, Negara Konservatif Miliki Candi Seks Sebagai Tempat Ibadah. Sumber : bbc.com.

Sejak dibangun oleh dinasti Chandela antara tahun 950 dan 1050, candi ini kini hanya tersisa 22 dari 85 candi asli yang masih bertahan.

Jika Anda bersedia melihat lebih dekat lagi, banyak ukiran di dalam kuil ini bersifat sangat erotis. Ada penggambaran threesome, pesta, dan keliaran. Anda bahkan akan melihat patung seorang wanita cantik dengan seorang pria yang sedang dalam posisi seks, tepat di sebelah patung dewa yang sedang tersenyum dengan tenang.

Meskipun beberapa batu telah rontok dan bagian tubuh tertentu telah rusak, ukiran-ukiran yang ada di sini sangat natural, mengingatkan semua orang bahwa candi ini telah berusia lebih dari seribu tahun.

Ada berbagai teori tentang motif grafis yang erotis tersebut. Salah satunya menyebutkan bahwa sejak raja Chandela menganut prinsip Tantra, yang menuntut keseimbangan antara pria dan wanita, mereka mempromosikan iman mereka ini ke dalam kuil-kuil yang mereka buat.

Teori Candi Sebagai Tempat Ibadah dan Belajar

India, Negara Konservatif Miliki Candi Seks Sebagai Tempat Ibadah. Sumber : bbc.com.

Teori lain menyebutkan tentang fungsi candi pada saat itu, yaitu tempat ibadah dan belajar, khususnya belajar seni bercinta. Selain itu, banyak orang percaya bahwa penggambaran kegiatan seksual di kuil-kuil adalah pertanda baik, karena mempresentasikan awal dan kehidupan yang baru.

Terlepas dari hal tersebut, Hindu secara tradisional menganggap seks sebagai bagian yang penting dalam sebuah kehidupan. Inilah mengapa kegiatan seks sering terukir di antara aktivitas perang dan doa.

Namun fakta bahwa motif-motif seks tidak ditampilkan secara jelas dan gamblang menunjukkan bahwa mereka hanya ditujukan kepada orang-orang yang mampu melihat secara keseluruhan saja.

Anehnya, tidak ada alasan yang menjelaskan mengapa candi ini dibangun di Khajuraho, apakah karena kerajaannya juga dibangun di daerah ini.

Candi-candi ini masih bertahan sampai saat ini dikaitkan dengan keberadaan mereka yang terisolasi di kawasan hutan bagian dalam selama ratusan tahun. Mereka ditemukan kembali oleh Kapten TS Burt dari Inggris pada tahun 1838.

  

OperaQQ - Saat pagi hari, pernahkah kamu merasa nggak badan kurang enak dan nggak segar, padahal baru bangun dari tidur? Setelah tidur semalaman tubuh bukannya malah terasa segar tapi sangat lelah. Terkadang bahkan sampai sakit kepala, dan tubuh terasa pegal.

Padahal sama-sama kita tahu kalau tidur adalah waktu yang dibutuhkan organ untuk berproses. Ya, sel-sel dalam tubuh meregenerasi. 

Maka dari itu, banyak ahli kesehatan mengatakan agar setiap orang harus rutin menerapkan pola tidur yang berkualitas, agar keesokan harinya bisa lebih fit. 

Nah sekarang pertanyaannya, apa sih yang menyebabkan tubuh jadi nggak nyaman dan nggak segar saat bangun dari tidur? 

Dikutip laman Dream, Dokter Ida Rochmawati, seorang psikiater, menjelaskan lewat akun Instagramnya @newidapsikiater ada beberapa pemicu seseorang yang kerap merasa lelah setelah bangun tidur.

"Perlu dikaji lebih jauh penyebabnya terutama bila kelelahan tersebut berlangsung lebih dari enam bulan. Konsultasikan ke dokter Anda agar bisa mendapatkan pertolongan yang tepat," tulis dr. Ida.

Selain itu ada beberapa penyebab atau kemungkinannya, cek selengkapnya di bawah ini yuk:

2. Stres

Saat seseorang mengalami stres, tingkat kewaspadaan meningkat. Ketika dalam kondisi tersebut, gelombang otak dominan di gelombang beta. Ini adalah gelombang yang berkaitan dengan tingkat kesadaran, kewaspadaan, fokus, dan gairah yang tinggi.

Gelombang beta juga biasanya muncul ketika seseorang sedang berpikir atau membuat suatu keputusan. Padahal untuk bisa beristirahat setidaknya gelombang otak ada di gelombang alfa, delta dan teta. Itu adalah gelombang yang biasa muncul saat meditasi dan tidur. 

3. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah sindrom yang bisa menyebabkan penderitanya merasa lelah sepanjang waktu. Diduga mengalami CFS bila merasa lelah selama lebih dari 6 bulan tanpa penyebab yang jelas.

Dokter Ida menyarankan untuk tidur siang selama 30 menit, demi mengurangi rasa lelah. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya. Penting juga melakukan olahraga rutin.

"Selain itu, lakukan olahraga yang bisa meningkatkan kualitas tidur seperti berenang, jogging, olah nafas dan sebagainya," ungkap dr. Ida.

Bisa juga menerapkan teknik relaksasi sebelum tidur guna mengurangi stres. Misalnya mandi air hangat, baca buku, meditasi atau yoga.

4. Anemia

Kondisi kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan kesehatan darah yang buruk. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti lelah, letih, lesu, dan lemah, dan membuatmu merasakan badan nggak segar, bahkan ketika durasi tidurnya cukup pun bangun pagi pun tetap nggak merasa segar.

Penyebab Hb rendah biasanya menandakan bahwa seseorang mengalami anemia, yang ditandai dengan kurangnya zat besi dalam makanan, membuat sumsum tulang lebih sulit untuk menghasilkan Hemoglobin. Ini sebabnya penting memenuhi nutrisi harian akan zat besi.

Ketika penyebanya kekurangan zat besi, artinya kamu harus banyak meningkatkan kadar hemoglobin dan suplemen untuk mengatasi kurang darah atau anemia. 

  

OperaQQ - Saat pagi hari, pernahkah kamu merasa nggak badan kurang enak dan nggak segar, padahal baru bangun dari tidur? Setelah tidur semalaman tubuh bukannya malah terasa segar tapi sangat lelah. Terkadang bahkan sampai sakit kepala, dan tubuh terasa pegal.

Padahal sama-sama kita tahu kalau tidur adalah waktu yang dibutuhkan organ untuk berproses. Ya, sel-sel dalam tubuh meregenerasi. 

Maka dari itu, banyak ahli kesehatan mengatakan agar setiap orang harus rutin menerapkan pola tidur yang berkualitas, agar keesokan harinya bisa lebih fit. 

Nah sekarang pertanyaannya, apa sih yang menyebabkan tubuh jadi nggak nyaman dan nggak segar saat bangun dari tidur? 

Dikutip laman Dream, Dokter Ida Rochmawati, seorang psikiater, menjelaskan lewat akun Instagramnya @newidapsikiater ada beberapa pemicu seseorang yang kerap merasa lelah setelah bangun tidur.

"Perlu dikaji lebih jauh penyebabnya terutama bila kelelahan tersebut berlangsung lebih dari enam bulan. Konsultasikan ke dokter Anda agar bisa mendapatkan pertolongan yang tepat," tulis dr. Ida.

Selain itu ada beberapa penyebab atau kemungkinannya, cek selengkapnya di bawah ini yuk:

2. Stres

Saat seseorang mengalami stres, tingkat kewaspadaan meningkat. Ketika dalam kondisi tersebut, gelombang otak dominan di gelombang beta. Ini adalah gelombang yang berkaitan dengan tingkat kesadaran, kewaspadaan, fokus, dan gairah yang tinggi.

Gelombang beta juga biasanya muncul ketika seseorang sedang berpikir atau membuat suatu keputusan. Padahal untuk bisa beristirahat setidaknya gelombang otak ada di gelombang alfa, delta dan teta. Itu adalah gelombang yang biasa muncul saat meditasi dan tidur. 

3. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah sindrom yang bisa menyebabkan penderitanya merasa lelah sepanjang waktu. Diduga mengalami CFS bila merasa lelah selama lebih dari 6 bulan tanpa penyebab yang jelas.

Dokter Ida menyarankan untuk tidur siang selama 30 menit, demi mengurangi rasa lelah. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya. Penting juga melakukan olahraga rutin.

"Selain itu, lakukan olahraga yang bisa meningkatkan kualitas tidur seperti berenang, jogging, olah nafas dan sebagainya," ungkap dr. Ida.

Bisa juga menerapkan teknik relaksasi sebelum tidur guna mengurangi stres. Misalnya mandi air hangat, baca buku, meditasi atau yoga.

4. Anemia

Kondisi kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan kesehatan darah yang buruk. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti lelah, letih, lesu, dan lemah, dan membuatmu merasakan badan nggak segar, bahkan ketika durasi tidurnya cukup pun bangun pagi pun tetap nggak merasa segar.

Penyebab Hb rendah biasanya menandakan bahwa seseorang mengalami anemia, yang ditandai dengan kurangnya zat besi dalam makanan, membuat sumsum tulang lebih sulit untuk menghasilkan Hemoglobin. Ini sebabnya penting memenuhi nutrisi harian akan zat besi.

Ketika penyebanya kekurangan zat besi, artinya kamu harus banyak meningkatkan kadar hemoglobin dan suplemen untuk mengatasi kurang darah atau anemia. 

  

OperaQQ - Kebiasaan gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Mereka membantu kita tetap bebas penyakit dan juga meningkatkan harapan hidup kita. 

Di antara banyak kebiasaan sehat seperti diet seimbang, olahraga teratur dan tidur tepat waktu, mandi setiap hari juga memegang peranan penting dan berkontribusi pada gaya hidup sehat.

Menurut sebuah penelitian, mandi, baik itu mandi atau perendaman seluruh tubuh, memiliki efek positif pada kesehatan mental, kesehatan secara umum, fungsi sosial dan kesehatan emosional.

Tapi, pertanyaannya, apakah mandi setiap hari benar-benar baik untuk kesehatan? Apakah Mandi Setiap Hari Diperlukan? Mandi terutama dianggap sebagai tindakan membersihkan partikel kotoran, kotoran dan keringat dari tubuh. 

Dilansir dari Boldsky, menurut sebuah penelitian yang berbasis di Harvard, orang mandi setiap hari karena kebiasaan dan harapan masyarakat daripada kesehatan. 

Beberapa alasan mengapa orang memilih untuk mandi setiap hari termasuk bau badan yang tidak sedap, sebagai bagian dari rutinitas setelah berolahraga atau karena membantu mereka bangun untuk melakukan tugas hari itu.

Menurut sebuah blog yang diterbitkan oleh The Ohio State University Wexner Medical Center, mandi terlalu sering dapat menyebabkan kulit kering dan gatal. Ini karena kulit normal membutuhkan lapisan minyak dan bakteri alami untuk melindungi penghalangnya. Ini benar jika airnya terlalu panas. 

Memiliki kulit kering dapat menyebabkan kulit teriritasi dan rusak, yang membahayakan lapisan pelindung kulit dan menempatkan seseorang pada risiko infeksi karena bakteri memasuki kulit kita melalui celah-celah ini. 

Selain itu, mandi terlalu sering dapat menyebabkan rambut tubuh alami kehilangan kilaunya karena hilangnya minyak alami, yang menyebabkan kerontokan rambut (dermatitis seboroik).

Jadi, Apakah Mandi Setiap Hari Kurang Sehat?

Ilustrasi Mandi Credit: pexels.com/pixabay

Jadi, apakah mandi setiap hari kurang sehat? Ada banyak penelitian tentang bagaimana mandi bisa bermanfaat. Namun, tidak ada yang mengatakan bahwa mandi setiap hari diperlukan karena ada beberapa faktor yang harus dilihat dan dipahami bagaimana mandi dapat bermanfaat bagi mereka, setiap hari atau sesekali. 

Meskipun mandi setiap hari dianggap membawa rasa kebersihan, mungkin cenderung menurunkan kekebalan dalam beberapa hal dengan mengganggu flora kulit alami dan minyak alami. Sistem kekebalan menghasilkan antibodi terhadap bakteri umum, kontaminan lingkungan, dan penyakit lain yang sering terpapar pada kulit kita, memungkinkan kita untuk mengembangkan pertahanan yang lebih efektif setiap kali kita bersentuhan dengan ini di masa depan.

Mandi setiap hari dapat mengurangi paparan alergen dan terlalu mensterilkan lingkungan kita, membuat kita rentan terhadap daftar panjang alergen di masa depan. Namun, seseorang harus memahami perbedaan antara jarang mandi dan tidak mandi ketika seharusnya.

Ini karena sering mandi atau jarang tergantung pada berbagai keadaan seperti cuaca di luar ruangan, jenis kulit, frekuensi aktivitas fisik, alergi atau gangguan kulit, waktu dan durasi mandi, suhu air dan banyak lagi. Para ahli mengatakan bahwa jika seseorang sehat dan berolahraga setiap hari, mereka dapat mandi setiap hari, memastikan durasinya lebih sedikit dan menggunakan air hangat daripada air panas. Di sisi lain, mandi dua hingga tiga kali seminggu juga menyehatkan dan bermanfaat bagi lingkungan.

Jangan Keramas Setiap Hari, Seberapa Sering Bagian Tubuh Perlu Dibersihkan?

Ilustrasi mandi (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Anda mungkin berpikir bahwa mandi secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi mandi setiap hari sebenarnya tidak diperlukan bagi kebanyakan orang.

Faktanya, hanya beberapa bagian tubuh Anda yang akan mendapat manfaat dari membersihkannya setiap hari, sementara yang lain hanya dapat dibersihkan beberapa kali seminggu.

Dilansir dari laman Bright Side, Minggu (3/7/2022), berikut adalah sejumlah bagian tubuh yang perlu dibersihkan setiap hari:

1. Rambut

Meskipun tidak ada yang bisa menandingi perasaan rambut yang baru dicuci, tidak semua jenis rambut perlu keramas setiap hari. Hanya orang-orang dengan rambut halus dan halus yang dapat memperoleh manfaat dari keramas setiap hari karena cenderung terlihat lebih cepat berminyak. Tetapi jika rambut Anda keriting atau bertekstur, Anda dapat dengan mudah keramas setiap dua minggu sekali.

2. Ketiak

Meskipun berkeringat adalah hal yang normal, dan kita semua terkadang memiliki bau ketiak, tidak ada yang ingin bau badan yang tidak sedap mempengaruhi kehidupan sosial mereka. Mencuci ketiak setiap hari dan mengoleskan deodoran biasanya sudah cukup untuk mengatasi masalah ini.

3. Kaki

Banyak orang berpikir bahwa kaki mereka akan bersih dari sabun dan air di kamar mandi, tetapi sebenarnya itu tidak cukup untuk mencegah retakan dan keringat yang mengganggu. Untuk menjaga kesehatan kaki, cuci dan gosok kaki sekali sehari menggunakan air hangat dan sabun untuk mencegah iritasi dan kapalan.

4. Tubuh

Meskipun mandi air panas dapat membantu Anda rileks setelah hari yang panjang, mandi setiap hari tidak diperlukan dan bahkan dapat mengiritasi kulit Anda.

Air panas dan sabun yang keras menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkannya lebih cepat kering. Bagi kebanyakan orang, mandi dua hingga tiga kali seminggu saja sudah cukup untuk menjaga kebersihan.

5. Lidah 

Sementara menyikat gigi dengan benar dan merawat gusi Anda adalah langkah penting untuk senyum yang sempurna, membersihkan lidah Anda juga penting untuk menjaga napas Anda segar lebih lama.

  

OperaQQ - Kebiasaan gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Mereka membantu kita tetap bebas penyakit dan juga meningkatkan harapan hidup kita. 

Di antara banyak kebiasaan sehat seperti diet seimbang, olahraga teratur dan tidur tepat waktu, mandi setiap hari juga memegang peranan penting dan berkontribusi pada gaya hidup sehat.

Menurut sebuah penelitian, mandi, baik itu mandi atau perendaman seluruh tubuh, memiliki efek positif pada kesehatan mental, kesehatan secara umum, fungsi sosial dan kesehatan emosional.

Tapi, pertanyaannya, apakah mandi setiap hari benar-benar baik untuk kesehatan? Apakah Mandi Setiap Hari Diperlukan? Mandi terutama dianggap sebagai tindakan membersihkan partikel kotoran, kotoran dan keringat dari tubuh. 

Dilansir dari Boldsky, menurut sebuah penelitian yang berbasis di Harvard, orang mandi setiap hari karena kebiasaan dan harapan masyarakat daripada kesehatan. 

Beberapa alasan mengapa orang memilih untuk mandi setiap hari termasuk bau badan yang tidak sedap, sebagai bagian dari rutinitas setelah berolahraga atau karena membantu mereka bangun untuk melakukan tugas hari itu.

Menurut sebuah blog yang diterbitkan oleh The Ohio State University Wexner Medical Center, mandi terlalu sering dapat menyebabkan kulit kering dan gatal. Ini karena kulit normal membutuhkan lapisan minyak dan bakteri alami untuk melindungi penghalangnya. Ini benar jika airnya terlalu panas. 

Memiliki kulit kering dapat menyebabkan kulit teriritasi dan rusak, yang membahayakan lapisan pelindung kulit dan menempatkan seseorang pada risiko infeksi karena bakteri memasuki kulit kita melalui celah-celah ini. 

Selain itu, mandi terlalu sering dapat menyebabkan rambut tubuh alami kehilangan kilaunya karena hilangnya minyak alami, yang menyebabkan kerontokan rambut (dermatitis seboroik).

Jadi, Apakah Mandi Setiap Hari Kurang Sehat?

Ilustrasi Mandi Credit: pexels.com/pixabay

Jadi, apakah mandi setiap hari kurang sehat? Ada banyak penelitian tentang bagaimana mandi bisa bermanfaat. Namun, tidak ada yang mengatakan bahwa mandi setiap hari diperlukan karena ada beberapa faktor yang harus dilihat dan dipahami bagaimana mandi dapat bermanfaat bagi mereka, setiap hari atau sesekali. 

Meskipun mandi setiap hari dianggap membawa rasa kebersihan, mungkin cenderung menurunkan kekebalan dalam beberapa hal dengan mengganggu flora kulit alami dan minyak alami. Sistem kekebalan menghasilkan antibodi terhadap bakteri umum, kontaminan lingkungan, dan penyakit lain yang sering terpapar pada kulit kita, memungkinkan kita untuk mengembangkan pertahanan yang lebih efektif setiap kali kita bersentuhan dengan ini di masa depan.

Mandi setiap hari dapat mengurangi paparan alergen dan terlalu mensterilkan lingkungan kita, membuat kita rentan terhadap daftar panjang alergen di masa depan. Namun, seseorang harus memahami perbedaan antara jarang mandi dan tidak mandi ketika seharusnya.

Ini karena sering mandi atau jarang tergantung pada berbagai keadaan seperti cuaca di luar ruangan, jenis kulit, frekuensi aktivitas fisik, alergi atau gangguan kulit, waktu dan durasi mandi, suhu air dan banyak lagi. Para ahli mengatakan bahwa jika seseorang sehat dan berolahraga setiap hari, mereka dapat mandi setiap hari, memastikan durasinya lebih sedikit dan menggunakan air hangat daripada air panas. Di sisi lain, mandi dua hingga tiga kali seminggu juga menyehatkan dan bermanfaat bagi lingkungan.

Jangan Keramas Setiap Hari, Seberapa Sering Bagian Tubuh Perlu Dibersihkan?

Ilustrasi mandi (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Anda mungkin berpikir bahwa mandi secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi mandi setiap hari sebenarnya tidak diperlukan bagi kebanyakan orang.

Faktanya, hanya beberapa bagian tubuh Anda yang akan mendapat manfaat dari membersihkannya setiap hari, sementara yang lain hanya dapat dibersihkan beberapa kali seminggu.

Dilansir dari laman Bright Side, Minggu (3/7/2022), berikut adalah sejumlah bagian tubuh yang perlu dibersihkan setiap hari:

1. Rambut

Meskipun tidak ada yang bisa menandingi perasaan rambut yang baru dicuci, tidak semua jenis rambut perlu keramas setiap hari. Hanya orang-orang dengan rambut halus dan halus yang dapat memperoleh manfaat dari keramas setiap hari karena cenderung terlihat lebih cepat berminyak. Tetapi jika rambut Anda keriting atau bertekstur, Anda dapat dengan mudah keramas setiap dua minggu sekali.

2. Ketiak

Meskipun berkeringat adalah hal yang normal, dan kita semua terkadang memiliki bau ketiak, tidak ada yang ingin bau badan yang tidak sedap mempengaruhi kehidupan sosial mereka. Mencuci ketiak setiap hari dan mengoleskan deodoran biasanya sudah cukup untuk mengatasi masalah ini.

3. Kaki

Banyak orang berpikir bahwa kaki mereka akan bersih dari sabun dan air di kamar mandi, tetapi sebenarnya itu tidak cukup untuk mencegah retakan dan keringat yang mengganggu. Untuk menjaga kesehatan kaki, cuci dan gosok kaki sekali sehari menggunakan air hangat dan sabun untuk mencegah iritasi dan kapalan.

4. Tubuh

Meskipun mandi air panas dapat membantu Anda rileks setelah hari yang panjang, mandi setiap hari tidak diperlukan dan bahkan dapat mengiritasi kulit Anda.

Air panas dan sabun yang keras menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkannya lebih cepat kering. Bagi kebanyakan orang, mandi dua hingga tiga kali seminggu saja sudah cukup untuk menjaga kebersihan.

5. Lidah 

Sementara menyikat gigi dengan benar dan merawat gusi Anda adalah langkah penting untuk senyum yang sempurna, membersihkan lidah Anda juga penting untuk menjaga napas Anda segar lebih lama.